ＢＰ

４月中旬から身体がスッキリしない日が続いていて、
車を運転している最中もボーッとしていたりとか
目がいまいち見え辛くなっていたりとか
具合悪くはないけど、調子悪い。

で25日、用事で総合病院に行ったついでに
設置されている血圧計で計ると
165/110
日中にしても高すぎるわけで。

母方の兄弟が糖尿持ちで、お前も覚悟しておけ
と先日云われたばかりでこの有様。

で速攻、書店に向かい、高血圧関連の本を買い、
思い当たる節だらけで、懺悔の値打ちもない。
食生活は元凶だらけであることは否めない。
まず出来そうなことから始めよう、ということで
・禁煙を開始
・食事を３食とる
・食品目を増やす
・簡単な運動をする
・酒量はへらす
をこの半月実行してみた。

ＧＷ中にカミさんが血圧計をプレゼントしてくれたので、
計測しだして一週間、平均すると119/76
今朝は111/71と正常値を示した。
ただし、手足は痺れやすい。
いずれ暇を見て、病院へ行かなくては。